很多人认为，记忆力下降是衰老的必然结果，无需也无法干预。这其实是一个巨大的误区！阿尔茨海默病是一种大脑疾病，而非自然的衰老。它的病变可能早在症状出现的15至20年前就已悄然开始。

因此，“早防”与“早治”成为了我们对抗疾病、守护记忆最有力的武器。

一、 “早防”：筑起认知保护的第一道防线

预防远胜于治疗。大量科学研究证实，通过积极干预生活方式，可以显著降低患病风险或延缓发病时间。

1. 管理慢性疾病：有效控制高血压、糖尿病、高血脂症等，这些是导致血管性认知障碍和阿尔茨海默病的重要风险因素。

2. 均衡饮食：推荐“地中海饮食”模式，多摄入蔬菜、水果、坚果、全谷物和鱼类，少吃红肉和超加工食品。

3. 坚持规律运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳、跳舞），能有效促进大脑血液循环。

4. 保持社交与学习：积极参与社交活动、培养兴趣爱好、学习新技能（如学习一门语言、一种乐器），不断挑战和激活大脑，建立“认知储备”。

5. 保证优质睡眠：睡眠是大脑清除代谢废物（如β淀粉样蛋白）的关键时期，保证7-8小时的高质量睡眠至关重要。

二、 “早治”：识别预警信号，及时专业评估

“早治”的前提是“早发现”。如果您或您的家人出现以下症状，尤其是持续加重或影响日常生活时，应予以警惕，这可能是大脑发出的“求救信号”：

· 记忆减退：尤其是近期记忆丢失，频繁重复提问或忘事，且经提醒后也无法想起。

· 计划或解决问题能力下降：难以胜任熟悉的家务、财务管理工作，跟不上熟悉的操作流程。

· 完成熟悉任务有困难：不知道如何穿衣服、使用熟悉的家电、管理自己的药物。

· 时间或地点迷失：记不清年月日、季节，甚至在自己熟悉的地方迷路。

· 语言表达困难：忘记简单的词语，话到嘴边说不出，或重复叙述相同的话。

· 性格或情绪改变：变得冷漠、孤僻、焦虑、多疑或情绪波动大。

请注意： 出现上述症状不代表一定是阿尔茨海默病，也可能是其他可治疗的疾病（如甲状腺功能减退、维生素缺乏、抑郁等）所致。因此，寻求专业的医学评估是第一步，也是最重要的一步！

三、 行动号召：多一点了解，多一份关爱——免费认知筛查以及脑卒中的风险筛查活动

了解是消除恐惧的第一步，行动是传递关爱的最直接方式。

为响应“世界阿尔茨海默病月”的号召，推动“早防早治”理念的普及，我院神经内二科将于本周举办公益关爱活动。

我们诚挚地邀请您和您的家人前来参与，给自己和所爱之人的大脑健康一份清晰的“体检报告”。

面向人群：

  记忆力下降人群或认知障碍高危人群（脑卒中、糖尿病、高血压的患者）

活动时间：

  2025年9月23日（星期二） 上午 8:30-11:30

活动地点：

  兴安盟人民医院 [门诊大楼一楼大厅]

活动内容：

  由神经内二科专业医护人员进行一对一、免费的测量血压、初步认知量表评估以及脑卒中的风险筛查

提供个性化的健康咨询和后续指导建议。

守护记忆，就是守护我们最珍贵的人生故事。让我们从一次筛查开始，多一份了解，多一份主动，用科学的行动传递最深切的关爱。